Dasar
Dasar significa “fondamentali” riguarda l’ aspetto fisico, la consapevolezza corporea e l’evoluzione del movimento. Comprende l’addestramento nelle caratteristiche posture/guardie, negli spostamenti, nell’esecuzione a solo di movimenti e tecniche concatenate.
L’obbiettivo è apprendere i movimenti della disciplina conoscendo e addestrando in modo corretto il nostro corpo e la nostra mente. Questo aspetto è quello che caratterizza e identifica i diversi stili. L’area del movimento a solo è formata dalle seguenti categorie tecniche:
- Gerak teknik atas dan bawah – movimenti tecnici da eretti e da terra
- Langkah atas dan bawah – passi, spostamenti da eretti e da terra
- Sikap – posture, guardie
- Senam jurus kpsn – forme di movimento a solo
- Jurus Pernapasan: tecniche di respirazione
- Jurus Pengerasan tubuh: forme di potenziamento fisico
Sikap pasang / Studio delle guardie
Molte similitudini possono essere trovate in posizioni e forme di tecniche tra le arti marziali asiatiche, anche se i nomi nativi sono spesso differenti. In generale, le posizioni del pencak silat possono essere classificate in tre categorie a seconda dell’altezza, cioè “alte” (sikap pasang tegak), “medie” (sikap pasang menengah) e “basse” ( sikap pasang bawah), queste tre categorie implicano spesso significati socio-culturali e obiettivi strategici diversi. Di seguito spiegheremo la prima serie di dodici posture alte (da eretti) utilizzate nel nostro stile il Keluarga Pencak Silat Nusantara, come primo prerequisito per comprendere la spiegazione successiva delle tecniche di combattimento. Guida la lezione Mas Sergio (Arcipelago Trieste).
Senam Jurus / Studio del movimento
Qui possiamo vedere le prime sei forme (Jurus senam) dedicate allo studio dei movimenti fondamentali dello stile.
Pakem / Body percussion
Nel video possiamo vedere un esempio dei Pakem, metodo di allenamento utile per sviluppare senso del ritmo, capacità di contrazione e decontrazione e molte altre abilità.